La cohérence cardiaque :
17 années de recherche scientifique, 2300 articles (Harvard Business Review, Journal of Stress Medicine…), on permis de certifier les bienfaits pouvant être obtenus grâce à la cohérence cardiaque (nous sommes en cohérence cardiaque lorsque notre rythme cardiaque est régulier et harmonieux).
Utilisée par 80 des 500 plus grandes entreprises aux USA, par des sportifs de haut niveau, par des Universités (Mines de Paris, MBA…)

Elle est facile à apprendre et à mettre en place au quotidien, et permet de disposer de plus d’énergie, de mieux se concentrer, de combattre le trac, les périodes d’angoisses, le stress scolaire, le stress dans l’entreprise, etc.
D’autre part, la cohérence cardiaque associée à la visualisation peut donner des résultats étonnant d’efficacité notamment sur les maladies.

Le Mouvements régénérateur :
Le Mouvement régénérateur est issu du Seitaï, une technique japonaise très ancienne qui a été importé et enseigné en Europe par Itsuo Tsuda, avec lequel j’ai eu la chance de pouvoir apprendre ce Mouvement régénérateur voici plus de 30 ans.
Le terme japonais Seitai signifie : « Le Corps en Ordre ». Le Mouvement régénérateur permet de favoriser cette remise en ordre par « le non-faire », une technique de respiration favorisée par une série simple de mouvements.
Au fil du temps, avec une pratique quotidienne, le corps retrouve sa souplesse, son équilibre et sa force, l’esprit se sent naturellement plus serein et tranquille.
Le « Ki » (énergie de vie) s’éveille et se stabilise. Progressivement la perception de nos maux, ou de la problématique qui s’imposait à nous change. Il est alors possible d’aborder la vie dans tous ses aspects avec confiance, de façon plus paisible.

La Technique des petits pas :
La Technique des petits pas permet de mettre en place les changements nécessaires ou/et voulus, sans brusquer notre cerveau émotionnel (notre centre de survie) de façon à en faire non plus un adversaire (sachant que c’est quasiment toujours lui qui gagne, nous empêchant alors de progresser, de changer), mais un allier qui favorisera notre développement futur.